Warum überhaupt ein Shirt?
Ein Shirt bietet dir Schutz vor mechanischen Belastungen wie Dornen im Gebüsch oder bei Tragehindernissen. Darüber hinaus hilft es dir bei der Temperaturregulierung und trägt wesentlich zu deinem Erscheinungsbild bei, sei es durch Teamshirts oder Sponsorenlogos.
Welches Shirt wählen?
Eine allgemeingültige Lösung gibt es nicht, da OCRs (wie spartan race, tough mudder, xletix, …) sowohl bei glühender Hitze als auch in nass-kaltem Wetter stattfinden. Je nach Temperatur gibt es unterschiedliche Anforderungen an dein Shirt. Das Shirt sollte unbedingt sehr reißfest sein, um den Belastungen durch die Hindernisse standzuhalten. Zudem sollte der Schnitt nicht zu weit sein, damit du nicht hängen bleibst.
Bei (nass) kaltem Wetter
Hier soll dein Shirt vor allem warm halten. Eine Besonderheit des OCRs ist, dass du des Öfteren auch nass wirst. Daher sollte dein Shirt folgende Eigenschaften haben:
- Mehr Hautoberfläche bedecken: Langärmlige Shirts, im Extremfall sogar den Hals bedecken, um möglichst warm zu halten.
- Weniger luftdurchlässiger Stoff: Dies reduziert den Wärmeverlust bei Wind.
- Enganliegender Schnitt: Ein enger Schnitt oder leichte Kompression hilft, die Wärme besser unter dem Shirt zu halten.
- Schnell trocknend: Beim OCR wird dein Shirt oft nass. In nassem Zustand ist der Wärmeverlust sehr hoch. Daher sollte deine Kleidung sehr schnell trocknen. In extremen Fällen kann es sogar besser sein, weniger anzuziehen, denn trockene Haut ist wärmer als nasse Kleidung.
- Eher dunkle Farben: Dunkle Farben wie Schwarz oder Blau absorbieren Sonnenstrahlen und nutzen diese zur Erwärmung.
Bei warmem/heißem Wetter
Hier soll dein Shirt vor allem kühl halten. Kühlung passiert primär über Verdunstung von Schweiß. Dazu ist ein Luftstrom zur Haut notwendig. Dies erreichst du durch:
- Luftdurchlässigkeit: Shirts sollten möglichst luftdurchlässig sein, um die Kühlung nicht zu beeinträchtigen. Ein Test, indem du durch den Stoff bläst, kann helfen.
- Weniger Hautoberfläche bedecken: Zur besseren Kühlung (extreme Form: oben ohne).
- Lockerer Schnitt: Ein weiterer Schnitt verbessert die Luftzirkulation und somit die Kühlung.
- Helle Farben: Weiß oder Rot reflektieren die Sonnenstrahlen und verhindern so eine übermäßige Erwärmung.
Unser Shirt für Sommer-Rennen
Unser Shirt ist perfekt für Rennen im Sommer optimiert. Es bietet einen Stoff, der sowohl sehr reißfest als auch luftdurchlässig ist. Darüber hinaus sorgt der etwas lockere Schnitt für optimale Kühlung. Die rote Farbe minimiert die Aufheizung durch Sonneneinstrahlung.
Wann ohne Shirt laufen?
Bei großer Hitze siehst du an der Startlinie einige Athleten, die ohne Shirt starten. Auch ich bevorzuge dies bei heißem Wetter. Wann ist es besser, oben ohne zu laufen?
- Bei viel direkter Sonneneinstrahlung: Ein gut kühlendes Shirt (siehe oben) ist die bessere Wahl.
- Bei wenig direkter Sonneneinstrahlung: Ohne Shirt bleibst du kühler. Vergiss jedoch nicht den Sonnenschutz.
Mit diesen Tipps bist du bestens für dein nächstes OCR-Rennen gerüstet. Probiere zuvor in Trainings aus, was für dich am besten funktioniert. Schau dir unsere Kollektion an und finde die Ausrüstung, die dich durch jeden OCR bringt.