🏃‍♂️❄️ OCR im Winter - unsere Ausrüstungstipps

🏃‍♂️❄️ OCR im Winter - unsere Ausrüstungstipps

Obwohl der OCR-Kalender im Winter nicht so dicht gefüllt ist, erwarten euch dennoch einige Höhepunkte wie Getting Tough, Spartan Kaprun, Celtic Warrior und viele mehr.

In diesem Beitrag geben wir euch hilfreiche Tipps, um unter diesen Bedingungen optimal ausgerüstet zu sein.

Die Winterzeit stellt für OCR-Rennen eine einzigartige Herausforderung dar. Neben der anspruchsvollen Strecke und den Hindernissen ist auch die Kälte eine zusätzliche Schwierigkeit.

Der Wärmeverlust bei Nässe ist erheblich, und Unterkühlungsgefahr droht. Die beste Lösung besteht darin, Kleidung zu wählen, die möglichst wenig Wasser aufnimmt.

die Richtige Kleidungswahl im OCR im Winter

Hier sind einige Tipps:

    • Weniger ist mehr: Die Haut trocknet schnell, und es ist wärmer, weniger Kleidung zu tragen, als nasse Kleidung anzubehalten.
      • Materialien: Synthetische Stoffe wie Polyester, Polyamid/Nylon oder Polypropylen sind ideal, während Baumwolle, Fleece und Wolle vermieden werden sollten.
        • Farbwahl: Dunkle Kleidung absorbiert mehr Sonnenlicht und kann effizienter wärmen.
          • Eng anliegende Kleidung: Tragt eng anliegende Kleidung, um die Wärme zu halten und effiziente Bewegungen zu ermöglichen.
          • Handschuhe: Bewahrt die Griffkraft zwischen den Hindernissen. Achtet darauf, dass sie leicht auszuziehen sind, da sie bei manchen Hindernissen hinderlich sein können.

          • Neoprenausrüstung: Hauben schützen den Kopf vor Kälte und können bei Bedarf abgenommen werden. Neoprenhandschuhe halten die Finger warm, müssen aber bei anspruchsvollen Hindernissen ausgezogen werden können. Neoprensocken halten die Füße warm, sollten jedoch eng sitzen, um das Eindringen von Sand oder Steinchen zu verhindern.
          • Neoprenshirts: Achtet auf Überhitzungsgefahr, insbesondere bei anspruchsvollen Streckenabschnitten.
          • Hose und Oberteil: Eng anliegende lange Hosen sind empfehlenswert, ebenso wie ein eng anliegendes Langarmshirt oder ein kurzärmeliges Shirt mit Ärmlingen. Vorsicht vor Überhitzung, insbesondere bei der Verwendung von Neoprenshirts.

            Wenn euch am Start nicht kalt ist, wird euch im Rennen wahrscheinlich zu heiß werden. Daher ist es entscheidend, die richtige Balance zu finden, um sich vor Unterkühlung zu schützen, ohne sich durch Überhitzung zu beeinträchtigen.

            Genereller Tipp: Testet eure Ausrüstung vor dem Wettkampf unter realen Wettkampfbedingungen, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden. 🏃‍♂️💦
            Du möchtest für verschiedene Bedingungen optimal vorbereitet sein? Hier ist unser Leitfaden, der für alle Temperaturen geeignet ist.
            Zurück zum Blog